Theo chia sẻ của các chuyên gia, tác dụng của đạp xe đạp tập tại nhà mang lại cho người sử dụng rất nhiều lợi ích cả về mặt vật chất lẫn tinh thần. Dòng xe này phù hợp với mọi lứa tuổi đều có thể tập luyện và dễ sử dụng.
Bạn đang có ý định mua một chiếc xe đạp về rèn luyện sức khỏe tại nhà nhưng băn khoăn không biết tác dụng của đạp xe mang lại là như thế nào? Vậy hãy cùng tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu và giải đáp câu hỏi qua bài viết dưới đây nhé!
1. Tác dụng của đạp xe là gì?
1.1. Giúp cơ thể dẻo dai và săn chắc
Luyện tập thường xuyên với xe đạp tập mỗi ngày giúp cơ thể của người tập trở nên dẻo dai và săn chắc hơn. Đạp xe tác động với vùng bụng, vai, cánh tay, bắp chân nên cơ bắp sẽ phát triển tốt và khỏe mạnh. Không chỉ vậy nó còn giúp tăng cường khả năng vận động linh hoạt và nhanh nhẹn hơn cho cơ thể.
1.2. Giảm cân hiệu quả
Tác dụng của đạp xe tốt cho việc đốt cháy mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Mỗi ngày đẹp xe 30 phút với tốc độ trung bình bạn sẽ đốt cháy được khoảng 250 calo. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì nâng cao vận tốc tối đa và tăng thời gian tập luyện thì bạn có thể đốt cháy chất béo lên tới 1200 calo. Trong quá trình này, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học bạn sẽ trở lại vóc dáng đẹp hoàn hảo. Chính vì thế, đạp xe thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp cơ thể của bạn trở nên săn chắc hơn, giúp vòng 2 và vòng 3 có kích thước chuẩn.
1.3. Tốt cho xương khớp
Ngoài tác dụng giảm cân, đạp xe đạp làm cho cơ và dây chằng bền vững hơn. Tác dụng của đạp xe tại nhà còn giúp hạn chế về các vấn đề đau cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau xương khớp. Ngoài ra, nó còn tác động lên rất nhiều khớp gối và mắt cá nhân giúp đôi chân của bạn khỏe khoắn hơn, hỗ trợ phát triển chiều cao đang ở tuổi dậy thì hiệu quả. Bên cạnh đó, những ai đang cần phục hồi chức năng thì xe đạp tập tại nhà là một thiết bị hỗ trợ tập luyện hoàn hảo.
1.4. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Chỉ cần 20-30 phút mỗi ngày với chiếc xe đạp tập tại nhà, hệ tim mạch của bạn sẽ hoạt động rất tốt. Bởi khi tập luyện nhịp tim sẽ tăng, lượng máu trong cơ thể được cải thiện rõ rệt, giúp quá trình trao đổi oxy trong máu diễn ra hiệu quả. Nhờ cách tập luyện này, tim và phổi của bạn sẽ hoạt động tốt hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn.
1.5. Giải tỏa căng thẳng, stress
Khi cơ thể của bạn vận động liên tục và đều đặn, lượng hormon endorphin đã sản sinh ra nhiều kích thích bạn xua tan mọi buồn phiền, căng thẳng và dần trở nên vui tươi, hạnh phúc. Do đó, tập thể thao giúp bạn loại bỏ tốt những áp lực và stress do công việc cuộc sống đem lại.
2. Một số xe đạp tập tại nhà tốt nhất hiện nay
Tập đoàn thể thao Elipsport là thương hiệu uy tín số 1 hiện nay, chuyên cung cấp các thiết bị thao thao trong đó có xe đạp tập được rất nhiều người lựa chọn mua. Elipsport không chỉ chinh phục khách hàng vì mẫu mã thiết kế đón đầu xu hướng mà còn ở chất lượng tối ưu từ công nghệ hiện đại bậc nhất.
Tìm hiểu một số xe đạp tập Elip bán chạy dưới đây nhé:
2.1. Xe đạp tập thể dục tổng hợp Elip Ver 2
Đây là dòng xe đạp tập đa năng hoàn hảo với kiểu dáng cứng cáp, mạnh mẽ vượt trội. Tác dụng của đạp xe đạp tập Elip Ver 2 mang đến lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, giúp giảm cân hiệu quả, vòng 1 và vòng 3 trở nên săn chắc, vòng 2 thon gọn hơn.
Tính năng nổi bật:
- Động cơ bền bỉ bằng sợi dây xích, bánh đà trợ lực hoàn hảo.
- Khung xe được chế tạo từ thép chịu lực cao được sơn tĩnh điện chống gỉ.
- Đồng hồ hiển thị thông số luyện tập.
- Di chuyển dễ dàng nhờ vào bánh xe.
2.2. Xe đạp tập thể dục Elip Everton
Xe đạp tập Elip Everton với thiết kế sang trọng, nổi bật phù hợp với không gian gia đình bạn, thích hợp tập luyện cho 3-5 thành viên. Luyện tập mỗi ngày cùng với xe đạp tập giúp bạn luôn có tinh thần vui vẻ, thỏa mái tăng cường nhiều vitamin vui tươi.
Tính năng nổi bật:
- Trang bị nút kháng lực điều chỉnh tùy vào mức độ người tập.
- Bánh đà bằng thép cao cấp, chịu lực tốt.
- Điều chỉnh độ cao yên xe, độ cao ghi đông.
- Cảm biến nhịp tim theo dõi sức khỏe.
2.3. Xe đạp tập thể dục Elip Cleopat
Đây là sản phẩm có tính năng tập luyện vô cùng tuyệt vời cùng với thiết kế màu sắc thanh lịch, sang trọng. Luyện tập mỗi ngày để ngăn ngừa các bệnh về xương khớp, mang đến sức khỏe dẻo dai.
Tính năng nổi bật:
- Bánh đà được cấu tạo bằng thép nguyên chất.
- Dây curoa vận hành êm ái.
- Chịu được tải trọng lên đến 180kg.
- Đồng hồ hiển thị to, rõ ràng.
Trên đây là những tác dụng của đạp xe đạp thể dục tại nhà và một số dòng xe đạp tốt nhất trên thị trường hiện nay. Hy vọng, qua bài viết này Elipsport đã cung cấp cho các bạn một số thông tin quan trọng về xe đạp tập. Tham khảo thêm các bài viết khác trên website của tập đoàn thể thao Elipsport tại https://elipsport.vn nhé.
