Bệnh đau họng là căn bệnh dễ bị nhất, chỉ cần trời trở lạnh hay chúng ta lỡ uống quá nhiều nước lạnh thì rất dễ bị mắc bệnh đau họng. Để giữ cho cổ họng thật khỏe, hãy ghé ngay đến bài viết Tời trở lạnh bị đau họng nên ăn gì để nhanh khỏi? để chăm sóc tốt cho bản thân mình nhé.
Viêm họng nên ăn gì?
Chào bạn Kim Dung! trước hết rất cảm ơn bạn đã chú ý và gửi câu hỏi về chuyên mục tư vấn sức khỏe của chúng tôi.
Viêm họng là một dạng nhiễm trùng đường đường hô hấp thường gặp ở không ít người. Khi bị viêm họng, người bệnh sẽ cảm nhận thấy cổ họng đau rát, khó nuốt do niêm mạc họng tổn thương, viêm nhiễm. Để hạn chế làm xước hoặc kích ứng thêm hiện tượng viêm cũng giống như hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị, bạn cần hết sức chú ý đến chế độ ăn uống mỗi ngày.
Xem thêm Đất chuyên dùng là gì? Những điều cần biết thêm về đất chuyên dùng?
Vậy viêm họng nên ăn gì để nhanh khỏi?
Chế độ ăn uống đóng vai trò đặc biệt đối với sức khỏe của người bị viêm họng, vì nó giúp bệnh nhân nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Phía dưới là một vài thực phẩm tốt cho người viêm họng:
Ẳn nhiều hoa quả chứa vitamin C
Vitamin C giúp nâng cao sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, có công dụng làm mát và giảm đau rát ở cổ họng. Vì vậy, bạn phải cần cung cấp nhiều loại trái cây như cam, quýt, bưởi,… vào bữa ăn hàng ngày của mình.
Có thể ăn đồ ăn giàu chất kẽm
Kẽm giúp làm lành vết thương ở vòm họng, kháng viêm khá tốt. Kẽm có những trong thịt bò, tôm, cua, sò, ngao, củ cải, các kiểu hạt,…
Ẳn các thức ăn có chứa tinh bột
Tinh bột là nguồn năng lượng thiết yếu cho hoạt động của cơ thể. Để tăng sức đề kháng, phòng bệnh viêm họng, bạn cần bổ sung một số tinh bột dễ nuốt như sau: cháo yến mạch, súp, bánh lúa mạch, bột ngũ cốc,…
Canh mát nên ăn khi bị viêm họng
Một trong những tác động khiến bệnh viêm cổ họng trở nên nặng nề hơn là vì sự cọ xát của các kiểu thức ăn khi đi qua niêm mạc họng. Lúc này, những món canh mát như canh rau dền, canh mùng tơi hay khổ qua sẽ khiến cổ họng trở thành thoải mái. Bạn có thể nấu canh với thịt băm hoặc xương để nước thêm ngọt và sử dụng chung với bữa cơm thường ngày.
Viêm họng có thể ăn thêm trứng
Trong trứng có chứa cực kì nhiều protein giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất vượt trội hơn. Từ đầy, sức đề kháng của cơ thể có thể được gia tăng hơn. Người bị viêm cổ họng có thể cung cấp thêm trứng luộc trong các bữa ăn. Loại thức ăn này khá mềm, nuốt dễ trôi. Bạn tuyệt đối đừng nên ăn trứng rán vì món ăn này sẽ khiến họng sưng viêm hơn.
Viêm họng nên uống gì?
Bổ sung đủ nước lọc khi bị viêm họng
Uống nước có nhiệt độ cao hay nước lạnh tốt cho bệnh viêm họng?
Viêm họng uống nước đá có tốt không?
- Nước nóng: Theo AOA – Hiệp hội chỉnh hình Mỹ, nước có nhiệt độ cao giúp làm long chất nhầy, làm dịu cổ họng, giảm ngạt mũi, tốt lên các triệu chứng do viêm họng gây ra. Ngoài việc uống nước có nhiệt độ cao, bạn cũng hoàn toàn có khả năng dùng súp hoặc nước canh nóng để giảm đau họng do viêm.
- Nước lạnh: cực kì không ít người lầm tưởng uống nước lạnh khi bị viêm họng sẽ không tốt, nhưng đây thực sự là một khái niệm sai lầm vì theo những nghiên cứu của nền y học hiện đại thì nước lạnh cũng có khả năng làm giảm viêm họng. Đá lạnh, kem, nước đá giúp tránh kích ứng và viêm, có công dụng rất tốt trong việc giảm cảm xúc đau ở họng.
Mật ong nguyên chất
Uống nước chanh hoặc uống trà
Viêm họng kiêng ăn gì
Ngoài những loại thực phẩm nên cung cấp khi viêm họng thì bạn cũng cần tránh dùng một vài đồ ăn độc hại sau:
Hạn chế ăn đồ chiên, nướng
Các món ăn được chế biến theo cách nướng hoặc chiên thường cực kì khô và cứng nên khi nhai, nuốt chúng sẽ dẫn đến những tổn thương ở cổ họng.
Xem thêm Hướng dẫn cách làm chiến dịch SMS Marketing thành công
Không ăn đồ cay
Đồ cay khi tiếp xúc với khu vực quanh cổ họng bị thương tổn sẽ gây sưng tấy, nóng rát khiến bệnh ngày càng nặng thêm.
Kiêng thức uống có cồn, gas
Alcohol hay được dùng để sát khuẩn, làm sạch vết thương, tuy nhiên đối với viêm họng thì tuyệt đối đừng nên sử dụng. Tính khử trong cồn quá mạnh khi tiếp cận tới cổ họng sẽ dẫn tới sự ăn mòn và cổ họng bị sưng lên.
Tránh xa Socola, đậu phộng, nho khô
Trong các thức ăn này chứa cực kì nhiều chất arginin, đây chính là một chất sẽ giúp các vi khuẩn tăng trưởng mạnh hơn.
Hồng Quyên – Tổng hợp
Tham khảo ( kenhitv.vn, iwthanoi.vn,… )
